ドライマウスの原因と治し方｜口が乾くのは何科？症状も解説 

最近、朝起きたときに口の中がカラカラに乾いていたり、日中も口がネバついて気になることはありませんか？

口の乾きが長く続く状態はドライマウス（口腔乾燥症）と呼ばれ、こまめな水分補給や唾液腺マッサージといったセルフケアで改善が期待できる一方、糖尿病などの病気が隠れているケースもあります。

症状が強い場合や長く続く場合は、歯科や口腔外科、耳鼻咽喉科などの医療機関へ相談することで、原因に合った対処につながります。

この記事では、ドライマウスの原因や症状、何科を受診すべきか、自分でできる治し方や改善方法までをやさしく整理しますので、口の乾きが気になる方はぜひ参考にしてください。

ドライマウス（口腔乾燥症）とは？口が乾く状態の基礎知識

ドライマウスとは、唾液の分泌量が減ったり、口の中の水分が蒸発したりして、口が乾いた状態が続くことを指します[1]。

「口の中がいつも乾く」「話しづらい」と感じても、自分では病気だと気づきにくい不調です。

近年は中高年を中心に増えており、男性より女性に多い傾向があるとされています。

原因は加齢やストレス、お薬の副作用などさまざまで、放置すると虫歯や口臭につながることもあります。

ここでは、唾液の役割やセルフチェックの方法から、やさしく整理していきます。

唾液の役割とドライマウスの関係

唾液には口の中を守るいくつもの働きがあり、減ると口のトラブルが起こりやすくなります[1]。

唾液は食べ物を飲み込みやすくまとめ、口の中の汚れを洗い流し、細菌が増えるのを抑える役割を持ちます[1]。

この量が減ると、舌や粘膜が乾いてヒリヒリしたり、パサパサした食べ物が飲み込みにくくなったりと感じる方もいるでしょう。

口の中が乾くと、汚れを洗い流す自浄作用が弱まり、虫歯や口臭、歯周病も起こりやすくなります。

朝起きたときに口がねばつく、食事のときに飲み込みづらいといった変化に気づく方もいます。

唾液は口の健康を支える土台のため、その働きを知っておくと、乾きへの対処を考えるときに役立つはずです。

ドライマウスのセルフチェック｜当てはまる症状はありませんか？

次のような項目に当てはまる方は、ドライマウスの可能性があります[1]。

ドライマウスは検査をしなくても、日常の小さなサインから気づけることが多いためです。

口の中がいつもネバつく、乾いた食べ物が飲み込みにくい、飲み物がないと食事しづらい、口臭が気になる、舌や唇がヒリヒリする、夜中に口の渇きで目が覚めるといったサインが代表的です。

こうした項目が3つ以上当てはまる場合は、唾液が減っているサインかもしれません。

当てはまる項目が多いと不安になりますが、生活の工夫で改善できることも多いため、まずは落ち着いてチェックしてみてください。

ドライマウスの主な原因

ドライマウスの原因は一つではなく、複数の要因が重なって起こることもあります[1]。

「年齢のせいだろう」と考えていても、実際にはお薬やストレス、口呼吸が関わっている場合も少なくありません。

代表的な原因として、加齢、口呼吸、水分不足、ストレス、お薬の副作用、糖尿病などの病気、更年期のホルモン変化が挙げられます[1]。

自分に当てはまる原因が分かると、対処の方向が見えやすくなるはずです。

ここからは、主な原因を一つずつ整理していきます。

加齢による唾液の減少

年齢を重ねると唾液が出にくくなり、口が乾きやすくなります[1]。

加齢によって唾液腺の働きが少しずつ低下し、口の周りや舌の筋肉も衰えやすくなるためです[3]。

噛む力が弱まると唾液腺への刺激も減り、分泌量が落ちやすくなります。

食事のときに飲み込みにくさを感じたり、若い頃より口の渇きが気になったりする方もいるでしょう。

やわらかい食べ物ばかりが続くと、噛む回数が減り、さらに唾液が出にくくなることもあります。

加齢による変化は自然なことですが、よく噛む習慣を意識すると、唾液の分泌を促しやすくなると考えられます。

口呼吸・鼻づまりによる乾燥

口で呼吸する習慣があると、唾液が乾いて口の中が乾燥しやすくなります[1]。

口呼吸では、唾液の分泌が正常でも口の中の水分が蒸発しやすく、乾燥が進みます[1]。

鼻炎や花粉症で鼻がつまると、自然と口呼吸になりやすくなります。

朝起きたときに口がカラカラに乾いている、いびきをかくと指摘されるといった方は、寝ているあいだの口呼吸が関わっている場合もあるでしょう。

歯並びや口を閉じる筋力の弱さから、無意識に口が開いてしまうこともあります。

口呼吸が気になる方は、鼻の不調を整えたり口を閉じる意識を持ったりすると、乾燥をやわらげやすくなるはずです。

水分不足・脱水や生活習慣による乾き

体の水分が足りないと唾液もつくられにくくなり、口が乾きやすくなります[1]。

唾液の大部分は水分でできているため、体内の水分が減ると分泌量も落ちます。

汗をかく夏場や、コーヒー・お酒の飲みすぎ、喫煙なども乾きにつながりやすい要素です。

運動後やお酒を飲んだ翌朝に、口がカラカラになると感じる方もいるでしょう。

カフェインやアルコールには利尿作用があり、体の水分を外へ出してしまう働きがあります。

日ごろからこまめに水分をとり、お酒やカフェインのとりすぎを控えると、乾きを防ぎやすくなるはずです。

ストレスや自律神経の乱れによる口の乾き

強いストレスや緊張が続くと、唾液が減って口が乾くことがあります[1]。

唾液は自律神経のバランスで調整されており、緊張すると交感神経が優位になって分泌が抑えられるためです[3]。

不安や睡眠不足が重なると、この状態が長引きやすくなります。

大事な会議の前に口がカラカラになる、唾液がネバつくと感じた経験のある方もいるでしょう。

一時的な緊張だけでなく、慢性的なストレスでも口の乾きが続くことがあります。

ストレスが関わっていると感じる場合は、深呼吸や休息で気持ちをゆるめる時間をつくると、乾きがやわらぐこともあるでしょう。

お薬の副作用で起こる口渇

服用しているお薬の副作用で、口が乾くことがあります[1]。

お薬の中には唾液の分泌を抑える働きを持つものがあり、その作用で口渇が起こります[1]。

花粉症などに使う抗アレルギー薬、血圧や気持ちを整えるお薬など、種類はさまざまです。

お薬の添付文書に「口渇」と書かれているものは、ドライマウスにつながる可能性があります[1]。

複数のお薬を服用している方ほど、口の乾きを感じやすい傾向があるとされています。

お薬が原因かもしれないと感じても、自己判断で中止せず、処方した医師に相談することが大切です。

糖尿病やシェーグレン症候群など病気が隠れている場合

口の乾きの裏に、糖尿病やシェーグレン症候群などの病気が隠れていることがあります[1]。

糖尿病では血糖値が高くなると体の水分が失われ、のどや口の渇きが現れやすくなります[1]。

シェーグレン症候群は、唾液腺や涙腺が自分の免疫に攻撃され、口と目の乾きが続く病気です[3]。

「水をよく飲むのに口が乾く」「目も乾く」といった状態が長く続く場合は、病気のサインのこともあるでしょう。

こうした病気は、ドライマウスをきっかけに見つかることも少なくありません[3]。

気になる症状が続くときは、不安をためこまず、早めに医療機関へ相談しておくと安心です。

更年期によるホルモンバランスの変化

更年期の女性では、ホルモンの変化によって口が乾きやすくなることがあります[1]。

女性ホルモンには粘膜のうるおいを保つ働きがあり、その分泌が減ると口の中も乾きやすくなるためです。

同じ時期には、ほてりや発汗、気分の変化などが重なることもあります。

40代後半から50代にかけて、急に口の渇きや舌のヒリヒリ感が気になり始めたと感じる方もいるでしょう。

ホルモンの変化に加えて、ストレスや自律神経の乱れも影響することがあります。

更年期の口の乾きは一人で抱えこみやすいものですが、婦人科や歯科に相談すると、対処の選択肢が見つかるはずです。

寝ているときや朝起きたときに口が乾くのはなぜ？

寝ているあいだや朝起きたときに口が乾くのは、夜間に唾液の分泌が減ることが大きく関わっています[1]。

「夜中に口の渇きで目が覚める」「朝は口がカラカラ」と感じる方は少なくありません。

原因の多くは口呼吸やいびき、寝室の乾燥などで、生活の工夫でやわらげられるケースもあります。

ただし、強い乾きが毎晩続く場合は、病気が関わっていることもあるでしょう。

ここでは、夜間に乾く理由と、寝ているときの対策を整理します。

夜間や起床時に口が乾く主な理由

寝ているあいだに口が乾くのは、睡眠中は唾液が減り、口呼吸で乾燥しやすくなるためです[1]。

唾液の分泌は日中に比べて夜間に少なくなり、口が開いたままだと水分がさらに蒸発します[1]。

いびきや鼻づまりがあると口呼吸になりやすく、乾きが強まります。

朝起きたときに舌や唇が乾いている、のどがイガイガすると感じる方もいるでしょう。

寝室の空気が乾く冬や、エアコンをつけたままの夜は、乾燥がより進みやすくなります。

夜間の乾きには理由があるとわかると、対策も立てやすく、安心して眠りにつけるはずです。

寝ているときの口の乾きを防ぐ対策

寝ているときの乾きは、寝る前のひと工夫と寝室の環境づくりでやわらげられます[1]。

口呼吸や空気の乾燥が主な原因のため、口を閉じやすくし、湿度を保つことが対策の中心になります。

寝る前にコップ一杯の水を飲む、加湿器で寝室の湿度を保つ、口の保湿ジェルを使うといった方法があります。

鼻づまりがある場合は耳鼻咽喉科で鼻の通りを整えると、口呼吸が減ることもあるでしょう。

マスクを着けて眠ると、口元の乾燥がやわらぐと感じる方もいます。

できることから一つずつ試すと、朝の口の不快感が軽くなり、すっきり目覚めやすくなるはずです。

ドライマウスで現れる症状と口への影響

ドライマウスは口の乾きだけでなく、口臭や虫歯、舌の不調などさまざまな影響を招くことがあります[1]。

「ただ乾くだけ」と思って放っておくと、口の中のトラブルが広がることも少なくありません。

唾液が減ると、汚れを洗い流す力や細菌を抑える力が弱まるためです[1]。

症状を知っておくと、早めの対処につなげやすくなります。

ここでは、代表的な症状と口への影響を見ていきます。

口臭やねばつきが気になる

唾液が減ると、口臭やねばつきが起こりやすくなります[1]。

唾液には口の中を洗い流して清潔に保つ働きがあり、減ると細菌が増えてにおいの元がたまりやすくなるためです[1]。

朝起きたときに口の中がネバネバする、自分の口のにおいが気になると感じる方もいるでしょう。

水分が不足すると唾液が濃くなり、糸を引くようなねばつきになることもあります。

口臭の強さは体調や時間帯によって変わり、空腹時や起床直後に強まりやすくなります。

口臭やねばつきが気になると人と話すのもためらいがちですが、唾液を増やす工夫で和らぐことも多いと考えられます。

舌のひび割れ・痛み・味覚の変化

口の乾きが進むと、舌がひび割れたり、痛みや味覚の変化が現れたりすることがあります[1]。

唾液は舌や粘膜をうるおして守る役割があり、減ると表面が乾いて傷つきやすくなるためです[3]。

舌の表面がツルツルになる、赤くなるといった変化が起こることもあります[3]。

熱いものや辛いものがしみる、舌がヒリヒリして食事がつらいと感じる方もいるでしょう。

味を感じにくくなり、食事の楽しみが減ったと感じるケースもあります。

舌の不調が続くときは我慢せず、歯科や口腔外科に相談すると、原因に合ったケアにつながりやすくなります。

虫歯・歯周病・口腔カンジダのリスク

口が乾くと、虫歯や歯周病、口腔カンジダ症などにかかりやすくなります[1]。

唾液には細菌を抑え、歯を修復する成分を運ぶ働きがあり、減るとこれらの力が弱まるためです[1]。

乾いた口では細菌が増えやすく、カビの一種であるカンジダ菌も繁殖しやすくなります[3]。

急に虫歯が増えた、歯ぐきが腫れやすくなった、舌や粘膜に白いものが付くといった変化が現れる方もいるでしょう。

口腔カンジダ症では、ヒリヒリした痛みや味の違和感が出ることもあります。

こうしたトラブルを防ぐには、毎日の歯みがきとうがいをていねいに続けることが大切です。

会話や食事・飲み込みへの影響

唾液が減ると、話しづらさや食べ物の飲み込みにくさを感じることがあります[1]。

唾液は食べ物をまとめて飲み込みやすくしたり、口の動きをなめらかにしたりする役割があるためです[3]。

パサパサしたパンやクッキーが飲み込みにくい、長く話すと口が乾いて声が出しづらいと感じる方もいるでしょう。

食事に時間がかかる、水がないと食べづらいといった変化が起こることもあります。

こうした状態が続くと、食べる量が減り、栄養がかたよりやすくなる場合も考えられます[3]。

飲み込みにくさが気になるときは、水分をとりながら食べる工夫を取り入れると、食事がしやすくなるはずです。

ドライマウスは何科を受診すればいい？

ドライマウスで受診を考えるときは、まず歯科や口腔外科に相談するのが基本です[1]。

「内科？耳鼻科？」と、どこに行けばよいか迷う方も多いのではないでしょうか。

口の乾きそのものを診てもらうなら歯科・口腔外科、全身の病気が疑われるときは内科や耳鼻咽喉科が選択肢になります。

原因によって適した科が変わるため、迷う場合の考え方を整理します。

自分の症状に合った科がわかると、相談への一歩を踏み出しやすくなります。

まずは歯科・口腔外科への相談が基本

口の乾きが気になるときは、歯科や口腔外科を受診するのがおすすめです[1]。

歯科や口腔外科では、唾液の量を調べる検査や口の中の状態の確認ができ、原因に合わせたケアにつなげられるためです[3]。

ドライマウスを専門に診る外来を設けている医療機関もあります[3]。

「どこに行けばいいか分からない」というときも、ふだん通う歯科で相談すれば、必要に応じて専門の科を紹介してもらえます。

虫歯や歯周病のチェックも同時に受けられる点も安心につながります。

まずは身近な歯科に相談してみると、口の乾きの原因や対処が見えてきて、気持ちもらくになるはずです。

全身の病気が疑われるときは内科・耳鼻咽喉科

口の乾き以外の不調があるときは、内科や耳鼻咽喉科の受診も検討しましょう[1]。

糖尿病やシェーグレン症候群などの病気が関わっている場合、その治療が口の乾きの改善につながるためです[1]。

「水をたくさん飲んでも乾く」「目も乾く」「だるさが続く」といった症状があるときは、全身の病気が隠れていることもあるでしょう。

鼻づまりが続いて口呼吸になっている場合は、耳鼻咽喉科で鼻の状態を診てもらう方法もあります。

気になる症状が重なるときは、一人で判断せず医療機関で相談すると、原因に合った対処につながり安心です。

自分でできるドライマウスの治し方・改善方法

ドライマウスは、毎日のセルフケアで改善が期待できることが多くあります[1]。

「もう治らないのでは」と不安に感じる方もいますが、原因に合わせた工夫で楽になるケースは少なくありません。

水分補給やよく噛む習慣、唾液腺マッサージ、口の保湿などが基本のケアになります[3]。

無理なく続けられる方法から取り入れることが、改善への近道です。

ここでは、自分でできる治し方を具体的に整理していきます。

こまめな水分補給とおすすめの飲み物・避けたい飲み物

口の乾きには、水やお茶でこまめに水分をとることが基本のケアになります[1]。

体の水分が不足すると唾液も減るため、少量ずつ何回にも分けて飲むのがコツです。

水や麦茶など、糖分やカフェインの少ない飲み物が向いています。

一方で、コーヒーや緑茶、お酒は利尿作用があり、飲みすぎると体の水分が出ていきやすくなります。

甘いジュースは、口の中の細菌が増えて虫歯につながりやすいため、控えめにすると安心です。

のどが渇く前にこまめに飲む習慣をつけると、日中の乾きがやわらぎ、快適に過ごしやすくなるはずです。

唾液腺マッサージとよく噛む習慣

唾液腺マッサージやよく噛む習慣は、唾液の分泌を促すのに役立ちます[3]。

唾液腺は刺激を与えることで働きが促されるため、マッサージや咀嚼が効果的だとされています[3]。

耳の前あたり（耳下腺）、あごの内側（顎下腺）、あごの下（舌下腺）をやさしく押すと、唾液が出やすくなります[3]。

食事のときに一口30回を目安によく噛む、噛みごたえのある食材を選ぶといった工夫も唾液を増やします。

梅干しやレモンなど酸味のある食べ物を思い浮かべるだけでも、唾液が出やすくなる方もいるでしょう。

1日数回の習慣として続けると、少しずつ口のうるおいを感じやすくなるはずです。

保湿ジェル・洗口液・市販薬の使い方

乾きが強いときは、口の保湿ジェルや洗口液、市販の保湿アイテムを使う方法もあります[3]。

これらは乾いた粘膜をうるおして保護し、不快感をやわらげる目的で使われるためです[3]。

ジェルタイプは寝る前に舌や口の中に塗ると、夜間の乾燥を防ぎやすくなります。

保湿成分配合の洗口液やスプレータイプの人工唾液は、外出先でも手軽に使えます。

ドラッグストアでも口の乾き向けのアイテムが手に入りますが、選び方に迷うときは歯科で相談すると安心です。

自分の使いやすいものを取り入れると、つらい乾燥がやわらぎ、日常を過ごしやすくなると考えられます。

口呼吸・喫煙・飲酒など生活習慣の見直し

口呼吸や喫煙、飲酒などの習慣を見直すと、口の乾きの改善につながります[1]。

これらは口の中の乾燥を進めたり唾液を減らしたりする要因になるためです[1]。

日中は口を閉じて鼻で呼吸する、寝るときは加湿器で湿度を保つといった工夫が役立ちます。

タバコは口の中を乾かし、お酒は利尿作用で体の水分を減らすため、量を控えると乾きがやわらぎやすくなります。

鼻づまりで口呼吸になっている場合は、耳鼻咽喉科で鼻を整えると改善が見込めます。

できることから少しずつ取り入れると、無理なく口の環境を整えやすくなるでしょう。

医療機関で行うドライマウスの治療

セルフケアで改善しないときは、医療機関での検査や治療という選択肢があります[3]。

「市販のケアでは追いつかない」と感じる方もいるのではないでしょうか。

医療機関では、唾液の量を調べる検査で原因をしぼり込み、症状や原因に合わせた治療を行います[3]。

原因となる病気やお薬が見つかれば、その対応もあわせて検討されます。

ここでは、検査と治療の主な内容を整理します。

唾液の量を調べる検査と診断

医療機関では、唾液の分泌量を測る検査でドライマウスかどうかを調べます[3]。

数値で唾液の量を確認することで、乾きの程度や原因を見極めやすくなるためです[3]。

ガムを10分間噛んで出た唾液を量るガムテストや、ガーゼを噛んで量るサクソンテストが代表的です[3]。

必要に応じて血液検査などを行い、糖尿病やシェーグレン症候群などが関わっていないかを調べることもあります[3]。

検査で原因がはっきりすると、自分に合った対処を選びやすくなり、不安もやわらぐはずです。

唾液を促すお薬や人工唾液などの治療

症状に応じて、唾液を促すお薬や人工唾液などを使った治療が行われます[3]。

乾燥の原因や程度によって、適した治療法が選ばれるためです[3]。

唾液の分泌を促すお薬や漢方薬、保湿のための人工唾液などが用いられます[3]。

お薬が原因の場合は、処方した医師と相談しながら、お薬の見直しが検討されることもあります[1]。

治療法は一つではないため、医師と相談しながら、自分に合う方法を見つけていくのが望ましいです。

ドライマウスは治る？放置した場合のリスク

ドライマウスは、原因に合った対処で改善が期待でき、放置するとトラブルが広がるおそれがあります[1]。

「ちゃんと治るのかな」と気になる方も多いのではないでしょうか。

口呼吸や水分不足など生活面が原因なら、セルフケアで楽になることも少なくありません[3]。

一方で、放っておくと虫歯や歯周病、口臭が進んだり、栄養のかたよりにつながったりすることもあります[3]。

原因となる病気がある場合は、その治療で乾きがやわらぐケースもみられます。

気になる乾きが続くときは、早めにケアや相談を始めると、悪化を防ぎやすくなるでしょう。

ドライマウスに関するよくある質問

ドライマウスは自分で治せますか？

軽い乾きであれば、こまめな水分補給や唾液腺マッサージなどのセルフケアで改善が期待できます[1]。

ただし、毎日強い乾きが続く場合や全身の不調があるときは、病気が隠れていることもあります。

症状が長引くときは、自己判断せず歯科や医療機関に相談すると安心です。

ドライマウスに効く市販薬や飲み物はありますか？

口の保湿ジェルやスプレータイプの人工唾液など、市販の保湿アイテムが乾きをやわらげるのに役立ちます[3]。

飲み物は水や麦茶など、糖分やカフェインの少ないものが向いています。

選び方に迷うときは、歯科で相談すると自分に合うものを見つけやすくなります。

寝ているときに口が乾くのはなぜですか？

睡眠中は唾液の分泌が減り、口呼吸やいびきがあると口の中が乾きやすくなるためです[1]。

寝室の空気が乾く季節は、乾燥がさらに進みやすくなります。

寝る前の水分補給や加湿器の利用で、朝の乾きをやわらげられることもあるでしょう。

ドライマウスを放置するとどうなりますか？

唾液が減った状態が続くと、虫歯や歯周病、口臭などが進みやすくなります[1]。

食べ物が飲み込みにくくなり、栄養がかたよることもあります[3]。

気になる症状が続くときは、早めに歯科や医療機関へ相談しておくと安心です。

まとめ｜ドライマウスはセルフケアと相談で口の健康を守る

ドライマウスは、唾液が減って口が乾いた状態が続くことで、さまざまな口のトラブルにつながります。

原因は加齢や口呼吸、水分不足、ストレス、お薬の副作用、糖尿病などの病気、更年期の変化など多岐にわたります。

寝ているときや朝に乾くのは、夜間に唾液が減り口呼吸が起こりやすいことが関わっています。

放っておくと虫歯や口臭、舌の不調などが進みやすいため、早めのケアが大切です[2]。

自分でできる対処として、こまめな水分補給やよく噛む習慣、唾液腺マッサージ、口の保湿が役立ちます。

乾きが強いときや全身の不調があるときは、歯科・口腔外科をはじめ、内科や耳鼻咽喉科への相談も検討するのがおすすめです。

一人で抱えこまず、気になる症状が続くときは医療機関に相談しながら、口の健康を整えていきましょう。

参考文献

[1] 厚生労働省 e-ヘルスネット「ドライマウス」（最終閲覧日:2026年7月2日）

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/dictionary/teeth/yh-038.html

[2] 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯・口腔の健康」（最終閲覧日:2026年7月2日）

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth.html

[3] 徳島大学病院「口腔から健康長寿へ〜ドライマウスの原因・診断・治療」（最終閲覧日:2026年7月2日）

https://80thbook.tokushima-hosp.jp/specialfeature7/article-80/