知覚過敏の歯磨き粉の選び方｜効く成分・使い方と受診の目安を解説
冷たいものがしみる知覚過敏に、どんな歯磨き粉を選べばよいか迷っていませんか？
知覚過敏用の歯磨き粉には、しみる刺激をやわらげることを助ける薬用成分が含まれており、症状の対処を助ける選択肢の一つになります。
歯磨き粉はあくまで症状をやわらげる助けであり、しみる症状の背景にむし歯などがある場合もあるため、続くときは歯科での確認が大切です[1]。
この記事では、知覚過敏用の歯磨き粉の選び方や効く成分、正しい使い方、歯磨き粉で治らないときの受診の目安までをやさしく整理しますので、歯磨き粉選びに迷っている方はぜひ参考にしてください。
そもそも知覚過敏とは？歯がしみる仕組み
知覚過敏とは、むし歯がないのに、冷たいものや歯ブラシの刺激などで歯がしみたり痛んだりする状態です[1]。
「むし歯でもないのに、どうしてしみるのだろう」と気になる方も多いのではないでしょうか。
知覚過敏は、歯の表面を守るエナメル質の内側にある象牙質が、露出することで起こるためです。
まずは仕組みを知っておくと、歯磨き粉がどこにはたらくのかも理解しやすくなります。
歯磨き粉選びの前に、なぜしみるのかという基本を整理していきましょう。
ここでは、知覚過敏が起こる仕組みと主な原因をみていきます。
知覚過敏が起こる仕組み(象牙質の露出)
知覚過敏は、歯の内部にある象牙質が露出し、刺激が神経に伝わることで起こります。
歯は、いちばん外側を硬いエナメル質が覆い、その内側にやわらかい象牙質、さらに内側に神経のある歯髄という構造になっているためです。
象牙質には、神経に向かって象牙細管という無数の細い管が通っており、この管を通じて刺激が神経に伝わります。
通常はエナメル質や歯ぐきに守られている象牙質が露出すると、冷たさや歯ブラシなどの刺激が管を通して神経に伝わり、しみる痛みとして感じられます。
この痛みは多くの場合一過性で、刺激がなくなると痛みもおさまるのが特徴です。
まずは、象牙質の露出が知覚過敏の正体だと知っておくとよいでしょう。
知覚過敏の主な原因(歯ぐき下がり・歯ぎしり・強い歯磨きなど)
象牙質が露出する背景には、いくつかの原因があります。
エナメル質が削れたり、歯ぐきが下がったりすることで、内側の象牙質があらわれてしまうためです。
代表的な原因として、加齢や歯周病などによって歯ぐきが下がり、歯の根の部分の象牙質が露出することが挙げられます[3]。
また、歯ぎしりや食いしばり、強すぎる歯磨きによってエナメル質がすり減ったり、歯の根元が欠けたりすることも原因になります。
さらに、酸性の飲食物を頻繁にとることで歯が溶けたり、ホワイトニングや矯正治療にともなって一時的にしみが出たりすることもあります。
こうした原因が重なって象牙質が露出すると、知覚過敏が起こりやすくなります。
原因を知っておくと、歯磨き粉とあわせて生活習慣を見直すヒントにもなります。
知覚過敏に歯磨き粉は効く？歯磨き粉の役割
知覚過敏用の歯磨き粉は、しみる症状をやわらげることを助ける役割があります。
「歯磨き粉を変えるだけで、本当にしみが楽になるのだろうか」と気になる方も多いのではないでしょうか。
知覚過敏用の歯磨き粉には、刺激が神経に伝わるのを抑えたり、露出した象牙質を守ったりする薬用成分が含まれているためです。
役割を正しく理解しておくと、期待しすぎず、上手に取り入れることができます。
知覚過敏用の歯磨き粉は、医薬部外品として、しみる症状をやわらげることを目的につくられています。
毎日の歯磨きで使い続けることで、少しずつ症状の軽減が期待できるとされています。
一方で、歯磨き粉はあくまで症状をやわらげる助けであり、露出した象牙質そのものを元どおりにするものではありません。
しみる症状の背景に、むし歯やその他の原因が隠れている場合には、歯磨き粉だけでは対処できないこともあります[1]。
歯磨き粉は症状をやわらげる助けと位置づけ、症状が続くときは歯科で相談することが大切です。
知覚過敏用の歯磨き粉の選び方｜注目したい成分
知覚過敏用の歯磨き粉を選ぶときは、含まれている成分に注目すると選びやすくなります。
「たくさん種類があって、どれを選べばいいのか分からない」と迷う方も多いのではないでしょうか。
知覚過敏用の歯磨き粉には、しみる仕組みにはたらきかける薬用成分が含まれており、その働きを知ると選ぶ手がかりになるためです。
ここでは、特定の商品ではなく、注目したい成分の観点から選び方を整理します。
成分の働きを知っておくと、自分に合ったものを選びやすくなります。
しみる刺激の伝わりを抑える成分(硝酸カリウム)
一つ目の観点は、しみる刺激が神経に伝わるのを抑えることを助ける成分です。
代表的なものに硝酸カリウムがあり、神経の周りにはたらいて、刺激が伝わりにくくすることを助けるとされています。
この成分は、象牙質から神経へと刺激が伝わる過程にはたらきかけることで、しみる感覚をやわらげることが期待されています。
刺激の伝わりを抑えるタイプは、じわじわと使い続けることで実感につながることが多いとされています。
すぐに変化を感じにくいこともありますが、一定期間続けて使うことが目安になります。
しみる刺激の伝わりを抑える成分は、知覚過敏用の歯磨き粉の代表的な成分だと知っておくとよいでしょう。
象牙質の露出部分を守る成分(乳酸アルミニウムなど)
二つ目の観点は、露出した象牙質の表面を守ることを助ける成分です。
代表的なものに乳酸アルミニウムなどがあり、象牙質にある象牙細管の開口部をふさぐことを助けるとされています。
象牙細管の入り口がふさがれると、外からの刺激が神経に伝わりにくくなり、しみる症状の軽減が期待できます。
このタイプは、露出した象牙質に直接はたらきかけて刺激をブロックすることを目的としています。
刺激の伝わりを抑える成分と、象牙質を守る成分の両方が含まれた歯磨き粉もあります。
象牙質を守る成分にも注目すると、自分の症状に合ったものを選びやすくなります。
フッ化物(フッ素)配合のものを選ぶ
三つ目の観点は、フッ化物(フッ素)が配合されているかどうかです。
フッ化物には、歯の再石灰化を促す働きがあり、露出した象牙質や歯の質を守ることを助けるとされているためです[2]。
歯の表面では、溶け出す脱灰と、修復する再石灰化が繰り返されており、フッ化物はこの再石灰化を助けます[2]。
フッ化物配合の歯磨き粉は、むし歯予防にも役立つため、知覚過敏のケアとあわせて取り入れやすい選択肢です[1]。
知覚過敏用の歯磨き粉の多くにはフッ化物が含まれていますが、配合の有無を確認して選ぶと安心です。
しみる症状への成分に加えて、フッ化物にも注目すると、歯全体のケアにつながります。
市販と歯科で扱う歯磨き粉の違い・選ぶときの視点
知覚過敏用の歯磨き粉には、ドラッグストアなどで買える市販のものと、歯科で扱うものがあります。
「市販のものと歯科のもので、何が違うのだろう」と気になる方もいるのではないでしょうか。
どちらも知覚過敏のケアに用いられますが、購入の仕方や相談のしやすさなどに違いがあるためです。
違いを知っておくと、自分に合った選び方の参考になります。
市販の知覚過敏用歯磨き粉は、薬局やドラッグストアで手軽に購入でき、自分で選んで気軽に使い始められるのが特徴です。
一方、歯科で扱う歯磨き粉は、歯科医師や歯科衛生士に相談しながら、自分の症状や口の状態に合ったものを選んでもらえるのが利点です。
自分の知覚過敏の原因や程度が分からないときは、歯科で相談して選ぶと、より合ったものを見つけやすくなります。
また、市販のものを使ってみて改善が乏しいときにも、歯科で相談することで別の選択肢が見つかることがあります。
市販と歯科の違いを知っておき、迷うときや症状が続くときは歯科で相談すると安心です。
なお、どの歯磨き粉を選ぶ場合でも、研磨剤が強すぎるものでゴシゴシ磨くと、かえって歯や歯ぐきを傷めることがあるため注意が必要です。
知覚過敏用の歯磨き粉の正しい使い方
知覚過敏用の歯磨き粉は、正しく使うことで、その働きを活かしやすくなります。
「ただ使えばいいのでは」と思う方もいるかもしれませんが、使い方にはいくつかのポイントがあります。
薬用成分が象牙質や神経の周りにはたらくには、適切な使い方で続けることが大切だからです。
使い方を知っておくと、歯磨き粉の働きを活かしやすくなります。
ここでは、知覚過敏用の歯磨き粉を使うときのポイントを整理します。
効果が出るまで続けて使う
知覚過敏用の歯磨き粉は、続けて使うことが大切です。
薬用成分が刺激の伝わりを抑えたり、象牙質を守ったりする働きは、一度で完成するものではなく、使い続けることで実感につながることが多いためです。
そのため、数日使って変化が乏しくても、すぐにやめず、一定期間続けて様子をみることが目安になります。
毎日の歯磨きのたびに使うことで、少しずつしみる症状の軽減が期待できるとされています。
途中で別のものに次々と変えるより、まずは同じものをしばらく続けてみるとよいでしょう。
続けて使うことが、知覚過敏用の歯磨き粉を活かすポイントだと知っておきましょう。
やさしく磨く・すぐにすすぎすぎない
磨き方やすすぎ方にも、ちょっとしたコツがあります。
強すぎる力で磨くと、かえってエナメル質や歯ぐきを傷めて象牙質の露出を招き、知覚過敏を悪化させることがあるためです。
歯ブラシはやわらかめのものを選び、力を入れすぎず、やさしく小刻みに動かして磨くとよいでしょう。
また、磨いたあとに何度も強くすすぐと、せっかくの薬用成分やフッ化物が流れ落ちてしまうことがあります[2]。
すすぎは少量の水で軽くする程度にとどめると、成分が口の中に残りやすくなります。
やさしく磨き、すすぎすぎないことが、歯磨き粉の働きを活かすコツになります。
歯磨き粉と一緒に見直したい歯磨きの習慣
知覚過敏をやわらげるには、歯磨き粉だけでなく、毎日の歯磨きの習慣を見直すことも大切です。
「歯磨き粉を変えれば十分では」と思う方もいるかもしれませんが、磨き方や生活習慣が知覚過敏に関わっていることも多いのです。
強すぎる歯磨きや、歯や歯ぐきに負担をかける習慣が、象牙質の露出を招いていることがあるためです。
習慣を見直すことで、歯磨き粉の働きをより活かしやすくなります。
まず、力を入れてゴシゴシ磨く癖がある場合は、やわらかい歯ブラシでやさしく磨くように意識するとよいでしょう。
また、酸性の飲食物を頻繁にとる習慣があると歯が溶けやすくなるため、だらだらと飲み食いを続けないようにすることも役立ちます。
歯ぎしりや食いしばりの自覚がある場合は、歯に負担がかかっているため、歯科で相談してみるのも一つの方法です。
さらに、歯磨きが不十分だとむし歯や歯周病を招き、かえって知覚過敏を悪化させることもあるため、適切な歯磨きで口の中を清潔に保つことも大切です[1]。
歯磨き粉とあわせて習慣を見直すことが、知覚過敏のケアにつながります。
知覚過敏用の歯磨き粉に即効性はある？
知覚過敏用の歯磨き粉に、すぐに効く即効性を期待する方も多いのではないでしょうか。
多くの場合、使ってすぐにしみが完全になくなるというより、続けて使うことで少しずつ実感につながるものです。
薬用成分が刺激の伝わりを抑えたり、象牙質を守ったりする働きは、ある程度の時間をかけてあらわれることが多いためです。
即効性についての考え方を知っておくと、焦らず続けやすくなります。
そのため、使い始めてすぐに変化を感じなくても、一定期間は続けて様子をみることが目安になります。
一方で、しばらく使っても症状がまったく変わらない、あるいは悪化するという場合は、別の原因が隠れている可能性もあります。
すぐに効かないからと次々に歯磨き粉を変えるよりも、まずは続けてみて、それでも改善しないときは歯科に相談するとよいでしょう。
即効性を過度に期待せず、続けて使いながら様子をみることが大切だと知っておきましょう。
歯磨き粉で治らない・しみるが続くときは？(むし歯との違い・受診の目安)
知覚過敏用の歯磨き粉を使っても、しみる症状が治らないときは、どうすればよいのか気になる方も多いのではないでしょうか。
しみる症状が続く・強い場合は、知覚過敏以外の原因が隠れていることもあるため、歯科の受診が大切です[1]。
しみる症状は知覚過敏だけでなく、むし歯やその他の歯のトラブルでも起こることがあるためです[1]。
見極めのポイントと受診の目安を知っておくことが大切です。
知覚過敏によるしみは、刺激を受けたときに一過性に起こり、刺激がなくなるとおさまるのが特徴とされています。
一方で、むし歯などが原因の場合は、何もしなくてもズキズキ痛む、痛みが長く続く、だんだん強くなるといった特徴がみられることがあります。
こうした痛みがあるときや、歯磨き粉を続けてもしみが改善しないときは、むし歯などの可能性もあるため、自己判断で様子をみすぎないことが大切です。
とくに、痛みが強い、長引く、歯に穴や欠け、変色がある、歯ぐきの腫れをともなうといった場合は、早めに歯科を受診しましょう。
「知覚過敏だと思っていたら、実はむし歯だった」ということもあるため、しみが続くときは歯科で確認してもらうことが安心につながります。
歯磨き粉で治らない・症状が続くときは、放置せず歯科を受診することが大切です。
歯科でおこなう知覚過敏の治療
歯磨き粉で改善しない知覚過敏には、歯科でおこなう治療という選択肢があります。
「歯科ではどんなことをしてもらえるのだろう」と気になる方も多いのではないでしょうか。
歯科では、露出した象牙質を直接保護したり、しみる原因に応じた処置を行ったりすることができるためです。
治療の選択肢を知っておくと、受診のハードルが下がります。
歯科でおこなう対応の一つに、露出した象牙質にフッ化物を塗って、再石灰化を促し刺激を伝わりにくくする方法があります[2]。
また、しみる部分を薬剤やコーティング材で覆い、刺激が神経に伝わらないように保護する処置が行われることもあります。
歯の根元が欠けている場合には、その部分を詰め物で補って象牙質を保護することもあります。
さらに、歯ぎしりや食いしばりが関わっている場合には、その負担を軽くするための対応が検討されることもあります。
症状が強く、どうしても改善しない場合には、最終的な選択肢として神経を取り除く治療が検討されることもあります。
こうした治療は歯の状態に応じて選ばれるため、しみが続くときは歯科で相談することが、改善への近道になります。
なお、知覚過敏の背景にむし歯や歯周病がある場合は、その治療をあわせて行うことが大切です[1]。
知覚過敏の歯磨き粉に関するよくある質問
Q：知覚過敏に歯磨き粉は効きますか？
A：知覚過敏用の歯磨き粉には、しみる刺激をやわらげることを助ける薬用成分が含まれており、症状の対処を助ける選択肢の一つです。
ただし症状をやわらげる助けであり、続けて使うことが目安になります。
しみが続くときや強いときは、むし歯などの可能性もあるため歯科で相談しましょう[1]。
Q：どんな成分を選べばいいですか？
A：しみる刺激の伝わりを抑える成分(硝酸カリウムなど)や、象牙質の露出部分を守る成分(乳酸アルミニウムなど)に注目するとよいでしょう。
あわせて、再石灰化を助けるフッ化物が配合されているかも確認すると安心です[2]。
自分に合うものが分からないときは、歯科で相談して選ぶ方法もあります。
Q：効果が出るまでどのくらいかかりますか？
A：使ってすぐというより、続けて使うことで少しずつ実感につながることが多いとされています。
数日で変化が乏しくても、一定期間は続けて様子をみることが目安になります。
しばらく使っても改善しないときは、歯科に相談しましょう。
Q：知覚過敏とむし歯はどう違いますか？
A：知覚過敏によるしみは、刺激を受けたときに一過性に起こり、刺激がなくなるとおさまるのが特徴です。
一方、むし歯などが原因の場合は、何もしなくても痛む、痛みが長く続くといった特徴がみられることがあります[1]。
見分けが難しいこともあるため、気になるときは歯科で確認してもらいましょう。
まとめ
知覚過敏は、エナメル質の摩耗や歯ぐき下がりによって象牙質が露出し、刺激が神経に伝わることで起こります。
知覚過敏用の歯磨き粉には、しみる刺激の伝わりを抑える成分や、象牙質を守る成分、フッ化物などが含まれています。
歯磨き粉を選ぶときは、特定の商品名にこだわるより、こうした成分の働きに注目すると選びやすくなります。
歯磨き粉は続けて使うことが大切で、やさしく磨く・すすぎすぎないといった使い方のコツもあります。
歯磨き粉はあくまで症状をやわらげる助けであり、すぐに完全に治すものではありません。
しみる症状が続く・強いときは、むし歯などの可能性もあるため、自己判断で様子をみすぎず歯科を受診することが大切です。
歯磨き粉を上手に取り入れつつ、気になる症状があるときは歯科で相談して、歯の健康を守っていきましょう。
参考文献
[1] 厚生労働省 e-ヘルスネット「むし歯(フッ化物配合歯磨剤・再石灰化)」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth-summaries/h-02.html
[2] 厚生労働省 e-ヘルスネット「むし歯の予防法(総論)(脱灰と再石灰化)」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-02-005.html
[3] 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病の予防と治療(歯ぐき下がり・歯肉退縮)」
https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/teeth/h-03-006.html
※本記事の内容は一般的な情報提供を目的としたものであり、医療アドバイスではありません。
症状の現れ方や経過には個人差がございます。
※知覚過敏用の歯磨き粉は医薬部外品であり、症状をやわらげることを助けるものです。
しみる症状が続く・強い・悪化する場合は、むし歯などの可能性もあるため、自己判断せず歯科医院を受診してください。