口の中の細菌は700種類１兆個！？
～歯磨きしてもゼロにはならない口の細菌と歯周病リスク～
今日は口腔内の常在細菌について、健康なライフスタイルに向けて知っておくべきことを改めてご紹介します。
口の中の常在細菌は、あなたの健康な日々において、予想以上に大切な役割を担っています。
では、一緒にこの見えない世界の旅に出発しましょう。
口の中のパーティー
口腔内は、まるで地球上で最も賑やかなパーティー会場のようなものです。
そこには常時300～700種の細菌が存在し、彼らは24時間体制で生活しています。
その数は歯をよく磨く人で1000～2000億個、あまり磨かない人で4000～6000個、さらにほとんど磨かない人で１兆個と言われています。
しかしそのすべての参加者が悪いわけではありません。
あなたが摂取した炭水化物の代謝や、 酸によって歯が溶けてしまう状況の緩和させるなど一生懸命働き、私たちの口腔衛生を維持することに役立っています。バランスを考えることが非常に重要です。
良い細菌 VS 悪い細菌
口の中の細菌には、「良い細菌」と「悪い細菌」があります。歯周病の原因となることがあります。
重要なのは、この二人のバランスを適切に定めることです。
悪い細菌がパーティーを引き受けたり、良い細菌がその場を去ってしまったりすると、口腔内のトラブルが発生したりしやすくなります。
バランスを守るためにできること
- 定期的なブラッシングとフロス：これは、良い細菌が生き残り、優位にするための環境を整える基本中の基本です。毎日の口腔ケアで、悪い細菌が増えるのを阻止しましょう。
- 健康的な食生活：砂糖や精製された食品は、悪い細菌の「お気に入りの食べ物」です。これらを控えめにして、フルーツや野菜を多く摂ることで、良い細菌を守ることができます。
- 定期的な歯科検診：ANDELT歯科クリニックでは、通常の保険のクリーニングに加え、プロフェッショナルなケアを提供しています。 定期検診とクリーニングで、口腔内の細菌バランスを最適に検討しましょう。
- 水分補給を忘れずに：十分な水分を摂ることで、口の中を潤し、細菌が繁殖するのを予防します。
- 禁煙：タバコは口の中の悪い細菌にとって最適の環境を許します。健康な口腔環境を守るためには、禁煙が最適です。
最後に
口腔内の常在細菌について知って頂くことは、ただ歯を磨く以上の意味があります。
それは、体全体の健康を維持し、日々をより豊かにするための始まりです。
ANDELTでは健康的なライフスタイルをトータルでサポートし、あなたが毎日笑顔で楽しく過ごすためのお手伝いを行っています。 トレーニングジムでの運動、カフェでのリフレッシュタイム、そして歯科でのケア、あなたの健康を全面的にバックアップします。
常に細菌のバランスを保つことは、健康への長い旅の一部です。私たちは、その旅を一緒に歩く準備ができています。
歯科医院・カフェ・ジムの共同施設「アンデルト」。心身ともに健康になること（Wellness）を目的とした施設です。 口腔環境を整え、体に良いものを食べ、適切な運動を行う。個別の目標に合わせたアプローチとコンディショニングを通して、一人ひとりの「なりたい自分」へ。自分らしく前向きに、自信をつけるサポートを行います。
