1ヶ⽉！猫背改善プログラム

猫背改善プログラムのご案内です。
スタイルアップやシェイプアップも期待できますのでぜひ取り組んでみてください！

猫背の改善イメージ

猫背とは背中が丸くなり、肩こりや腰痛などの原因にもなり得る姿勢不良の状態です。
アンデルトジムでは、視覚的にご⾃⾝の姿勢を⾒ることや姿勢点数が表⽰される「３D ボディスキャン」を使った姿勢評価を⾏っています（⾃分⾃⾝の体を測る・知る）。
下の画像は改善のビフォー・アフター。1ヶ⽉間で姿勢点数が14点も向上し、横向きの姿勢も猫背が解消されスタイルが良くなっていることが分かります。

トレーナーによる測定で原因を探る

「3Dボディスキャン」に加えて、トレーナーによる柔軟性や筋⼒測定を⾏うことで猫背、姿勢不良の原因を⾒つけます。

多くの場合、体の前⾯にある胸の筋⾁が硬くなることで背中が丸まり、頭の重さを⽀える⾸が前に傾いてきます。胸の筋⾁が硬くなる原因として、デスクワークなどの前のめり姿勢が続くことや背中の筋⾁が弱いことがあげられます。つまり、硬くなっている胸の筋⾁は緩め、背中の筋⾁や姿勢を保つための筋⾁を鍛えることにより猫背のような姿勢不良は改善することができます。